征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。
而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
我是张捷老师《紧张经营》第94期训练营学员，来自** ，是一名教师 ，曾经因为是20多年形成的这个社恐，也没有想自己能够通过这个课程就能改变，心想如果不能改变，这辈子也就这样了，大不了不在人多的场合讲话就可以了，但是在社会上会遇到形形色色各种状况，不一定什么时候就会需要大庭广众抛头露面发言讲话的，我渴望改变，却又怕无法改变，
报名张捷老师紧张经营课程1.通过这个课程的学习，变得积极行动不拖拉，想做的事情立马去做，做完之后，立刻感觉非常有意义。2.能够主动学习电脑做课件，现在虽然不熟练，但简单都可以。3.下一步想报一个舞蹈班，改变形象，提升气质。
我是张捷老师《紧张经营》第94期训练营学员，来自** ，是一名企业财务管理 ，曾经的我 我回避公众讲话场合，不愿意正视别人关注的眼神，那些年我不愿参加集团的各种会议，不愿意参加上级部门组织的会议和活动，特别是有说话任务的会议。临到要说话前心跳就加速，之前挫败的画面就反复在脑海中闪现，整个人紧张的要命，呼吸失去了节奏，声音不时颤抖，肢体僵硬反应不灵敏。身体也开始出现了新的生理症状，不用发言的会议，也保持不了正常状态，签到和记录会议内容时，手就颤抖的不能自主，整个过程写不了字，勉强装样写下来的，自己都看不懂。
报名张捷老师紧张经营课程，参加训练营后， 经过短短的20天学习，我如获新生，整个人都有了精气神，使我如同换了一个人似的，能够勇敢地打开自己，开始按照自己内心的意愿去完成过去不会做、不敢做、不可能去做的事。每天心是踏实的，心情是平和坦然的，生活中的舒适区在不断增大，不再关注别人的眼神，内心感受越来越好。真正的我就应该是勇敢、自信、坦诚、快乐、绽放，真正的自己就应该做这些属于自己的事情啊：想说就说、想做就做、大大方方。
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