学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
学会赞扬自己.悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如：
张捷老师《紧张经营》训练营85期学员**， 来自江西， 是一名健身教练，曾经的我因为家庭的特殊原因，让我从小感觉到的是被忽视和不被爱。我觉得很多东西我不配得，小时候大家经常夸弟弟长的好看，却没有人这样夸我，我于是开始埋下了自卑的种子觉得自己是因为外貌不够好，长大以后我不断的尝试从家庭以外的外界得到他人的认可，可是屡屡碰壁。也是在我上小学的时候，我的班主任经常和我母亲说我喜欢钻牛角尖，然后母亲每每就遇事就批评我，你不用讲了，你班主任都说你喜欢钻牛角尖之类的，从此我开始否定自己，变得越加的小心翼翼，深怕落别人把柄来说我什么，变得越来越不洒脱，越来越不自信。这样的成长环境，铸造了我的自卑，不自信，和对自己的过于苛责和不放过。
试一试的态度报名了张捷老师《紧张经营》，没想到1-3节课就让我的整个思维和认知有了碰撞性的改变，我顿时开悟了，我敢于面对自己了，我敢于听自己讲的话，看自己说的内容，不再逃避，我养成了良好的学习习惯，没梦想的人睡不醒，有梦想的人睡不着。张捷老师激活了我人生的梦想，我积极的去做出改变，现在越来越勇敢，越来越自信，内心能量越来越强大
我是张捷老师《紧张经营》训练营84期学员金**， 来自河北**， 是一名自由职业者曾经的我，是一个爱焦虑不安的人，一个极其敏感的人，脾气也特别的急躁，对于孩子没有耐心，对家人总是带有情绪，别人的一句话，就能影响我的心情，从前的自己不是这个样子的，是因为家里出现了点事故，整天的胡思乱想。
报名张捷老师紧张经营并参加训练营后，能够完全能掌控自己的情绪了，彻底的不在乎别人的言语了，彻底放下了脸面，完全的打开了自己，对家人有了很大的耐心了，不在是一个自私的人了，现在特别喜欢与人聊天，乐于助人，心中充满爱，不在情绪化，内心正能量满满。
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