积极自我暗示,相信自己能行。别人能行,相信自己也能行;其他同学能做到的事,相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上放上激励语:“我行,我能行,我一定能行。”、“我是***的,我是最棒的。”
挑前面的位子坐。你是否注意到,在各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。当然,坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
练习正视别人。不敢正视别人通常意味着:“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。”正视会告诉对方:我很诚实、光明正大,我的话是真的,你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作,这不但使你增加自信,也能为你赢得信任。
练习当众发言。积极发言需要你有自信,一旦你有了机会,就要不惜代价抓住它。该说就说,不用考虑你在说什么,只要你敢说,拿出你的自信来。这样一次又一次,你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。
像张捷老师《紧张经营》第83期训练营学员吴*，来自广东目前从事**工作。曾经的我胆小、懦弱，但又不敢和别人说，只能默默藏在心里。在工作中，我十分害怕，甚至逃避和领导同事的聚会，不敢和领导敬酒，因为紧张的连拿酒杯的手都抖的不行，对着领导说话都结巴了。一旦成为大家关注的对象，我心里就不由自主的害怕，紧张，心跳就会加速，整个人头脑一片空白，只想逃离现场。而事后又会懊悔万分，觉得自己很没用，白白地错失了一次机会。自卑感就油然而生。就这样，一次次的恶性循环加重我的紧张感和自卑感。
报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后，我主动去和陌生人交谈，我主动和不太熟的同事说话，勇于发表自己的想法，说出自己的真实感受，敢于拒绝别人不合理的要求。过去我不敢尝试做的事情，我如今都主动一一去做了，这感觉真的很爽。在生活上，我开始勇敢表达自己的想法，坚持自己的观点，在工作上，我如今勇敢的主动去争取机会而不像以前那样只是缩在角落里，如今我更加愿意打开自己，让自己绽放。
我是张捷老师《紧张经营》训练营第83期弟子团成员潘**，来自广西，从事房地产销售，曾经的我平时工作汇报紧张，开会发言紧张得不行，声音发颤，心跳加速，好像心都要奔出来了特别是2020年的4月份，公司老板对员工进行业务能力考核，讲解产品，我当时紧张到忘词，声音发颤，语无伦次，特别糟糕，恨不得找个地缝钻进去躲起来，太丢人了。这件事对我心理造成很大的影响，整整一年，我都是紧张，焦虑，恐惧中度过的。这种紧张、恐惧、焦虑造成了我的生活和家人都受影响，害怕各种考试，接到通知说要干嘛了，我就开始紧张、焦虑，害怕各种考试，晚上睡觉都是想呀想的，严重到失眠。
报名紧张经营课程后，我开始有了新的思维，我做到了听话、照做、简单执行。让我感受到学习后的进步，我心态变得更随和了，更喜欢和能量高的人成为朋友，我变得越来越自信了，与领导沟通，当众讲话，与陌生人交流等等挑战后，不再害怕紧张，我享受紧张，我的行为也变了，遇事情不在逃避，而是敢于承担，并且快速的完成，养成了良好的习惯。对家人更加有耐心了，和孩子和家人相处得更好了。
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