多回忆闪光点
自卑的人总是看到负面的东西，总是把注意力放在不好的地方。这样会使自我形象扭曲。把精力放在哪里，哪里就会成长。所以，要多想想自己成功的经验，多回忆闪光点。这样做，可培养自己的信心，带来正能量。
成为自己的伯乐
想想自己愿意成为一个什么样的人，并为此而奋发努力，勇敢拼搏。其实，自卑也是使人进步的一个动力，因为知道自身的不足，所以想超越自己。学会做自己的伯乐，发现自己的优点，懂得激励自己，可以不断增强自己的信心。
每天多照镜子
照镜子可以给自己增添信心。每天出门时，站在镜子前，微笑着看自己，告诉自己很棒，也很爱自己。然后想着去开始今天的生活，自己将要做哪些愉快的事情。
正视别人
有的人害怕正视别人，是因为自己心虚、胆怯的缘故。经常提醒自己，必须要正视别人。看别人的目光要温和友善，经常做这样的练习，你会变得有亲和力，也能赢得别人的信任和好感。
步伐要轻快
走路的时候，可以调整下自己的步态。挺起胸膛，抬头向远方看，让自己的步伐稳健而轻松。这样小小的改变，会让你的自信心在增长。试试看哦!
像张捷老师《紧张经营》第83期训练营学员，是一名****人，来自河*。以前的我因为家里发生了一些变故，使得本来非常顽皮、活泼的我变得非常自卑、孤僻、不爱说话，高中三年一直活在一个人的世界里，除了学习还是学习，直到大学，才慢慢改变自己，试着去参与集体活动，但是也就是在这时候，发现了自己紧张的问题。曾经和朋友一起去找工作签字的时候出现手抖，从此以后自己就会习惯性的出现手抖。只要有人关注自己写字，就会因为紧张出现手抖。直到工作后，我对工作的认真用心，得到了领导的认可，工作上被肯定使我逐渐打开了自己，在单位领导和同事眼里，我落落大方，为人热情，工作能力强。因为一次竞聘演讲，自己带着紧张完成发言，也因为这次紧张的经历导致自己变得非常恐惧和人多的场合。
通过学习张捷老师《紧张经营》并参加训练营，我改变了思维习惯。现在遇到问题总是告诉自己，要相信自己，自己有勇气，内心充满了力量。我的自信心增强了。课程和训练营带给我的勇气，使我这段时间工作和生活都变得更加积极主动，以前工作遇到问题，主管领导不在的情况下，从不敢越级汇报，现在再遇到这样的情况，我会首先给主管领导打电话，在他授权情况下主动找大领导汇报工作，这段时间我多次主动找领导汇报工作，面对领导的时候紧张感减轻，能够有条理的汇报工作，内心淡定从容了很多。
自我蜕变确认：我是张捷老师《紧张经营》第83期训练营学员，曾经的我从小就是一个乖乖女，性格内向，话也不多，在生活和学习中从不爱出风头，一直都是默默的处在一个观众的角色。我喜欢唱歌，确从不敢在别人面前表现自己，看到别人性格开朗，谈笑风生，自己非常羡慕，在一次聚会上，有很多人都不认识，也有很多高能量的人，我显得特别拘谨，在一个唱歌的环节上，我拿着话筒，紧张的手心出汗，唱出的歌更是跑调，大脑一片空白，心里上的紧张，心慌，自卑，出汗，这些症状一直困扰着我。报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，我的心里开悟了很多，也让我知道了很多道理，以前就是太在意别人的眼光，而忽视了自己的内心感受，隐藏了自己的优点。其实自己也是一个很棒的人。在21天训练营这段时间，身上就能量满满，首先，自己的衣着也变了，也在意自己形象了，走路腰杆也直了，说话也响亮了，精神也好了，脸上有了自信的光芒，性格也开朗了。我女儿都说:妈妈，真神奇，性格还能改变。我说：是啊，我也没想到。改变这么好
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