学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。对过去的成绩要做分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、素质和心理特点。
要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处。这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越自己。
建立兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的，也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
像张捷老师《紧张经营》第82期训练营学员邓**，是一名****人员，来自**。曾经的我有过口吃的经历，家人和朋友的纠正，让本来无所谓的语言小问题，变成了内心深处自卑的种子。逐渐的我羞于在当众发言，生怕发言的一个叠字，让别人认识到我是一个有口吃的人。在工作的头几年，我诚惶诚恐，如履薄冰，感觉每天都承受着巨大的压力。后来换了一份工作，成为了管理岗位，更多的成为焦点的机会，让我近乎崩溃。尤其去年一次例行晨会上，突然心跳加速，大脑一片空白，紧张的无法说话，最后勉强支撑着，声音颤抖着把会议开完了。这就成了我噩梦的开始，就是成为了内心深处的刺。报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，我开始变的阳光和有生气，家人都看到了我的变化。公司的工作方面，我开始循序渐进的主动突破。厂商的高层一行7人来公司拜访，我思路清晰，口灿莲花，面对有争议的问题，我把对方高层所有人都说服了。并且得到了很高的评价。跟我参加会议的下属，不停的说我谈话的高度和内容都让他耳目一新。以前多一事不如少一事的我，开始主动出差拜访客户，开始主动约生意伙伴谈生意。同时积极主动的组织员工，每周五进行羽毛球锻炼，这些主动的行为，都让我收获成就感和信心。
我是张捷老师《紧张经营》第83期训练营学员林**，是一名职员，来自福建，曾经的我胆小，懦弱，自卑。我不喜欢参加公开活动，不喜欢和领导、同事们的聚会，不喜欢参加单位组织的娱乐活动，不喜欢将自己暴露在众人的视线里。我总认为自己只要暴露在众人的视线下就会丢人，就会脸红，心跳加速，浑身颤抖，甚至大脑一片空白，根本不知道说什么好。整个人对生活失去了信心，觉得自己很没用，连一个简单的工作汇报都做不好。当时延伸出的想法是辞掉工作，或者换一个不需要汇报的工作等等。但是由于性格优柔寡断、胆小，一直没敢迈出这一步。为了改变自己，我一直在网上寻找方法。方法真的是有千万种，不过貌似对我都不起作用。后来发现了一个很好的“治疗方案”
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，我从未见过这么系统的学习和训练，我也从未像这次一样为自己坚持的做一件事，也从未这么积极的参与过任何课程学习和训练。每一次的刻意或者克服自己迎难而上的行动，都让我越来越优秀、越来越绽放！就这样，从开始的刻意，到此刻的随心所欲，想笑就肆意的笑，想做就立刻去做，不再为了面子强迫自己去做一些不喜欢的事情，也不再因为自己内心恶魔的恐吓而退缩，人活一辈子不就是要活的肆
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