我们知道，在这世界之上的任何人或事物都存在着矛盾的两个方面，人的情感和情绪也是如此，比如，喜与怒、苦与乐、自信与自卑、坚强与懦弱等等都是相随相伴的，这些情绪与情感都是人之常情，只要我们理智的去对待和选择，许多问题就会烟消云散。养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足，所以在讲课的或走向讲台的时候，要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。
传统科学的实验告诉我们是，大声说话能解除心中的压抑——也能调动身体的全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张，那么你讲起课来也就挥洒自如了。助力缓解上台紧张V：qfxierye
我们要以平常心来对待缓解上台紧张这情况，也就是当你在“每一次上台演讲，或是说是对着很多人讲话，总是会紧张，一紧张就会说不出话来”时，不要把上台这件事看的太重要，这不是什么大不了的事情，就像我们对待瞬息万变的天气一样，顺应自然，把话放到嘴边想怎么说，就怎么说，坚持把自己所说的话说完。平时多、亲朋好友参加集体活动，特别是在你说话的时候，把自己想象成在讲台上演讲。这样可以锻炼“当我们每一次上台演讲，或是对着很多人讲话，缓解上台紧张，又可以通过他们的支持来发展和完善自己，达到提高自信心的目的。
然后就是承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
