大会发言紧张怎么办是好呢？

怎么克服紧张心理 2019-01-08 11:20 0 708 来源：紧张经营

在公众场合发言，是个人，就会紧张。所以，首先要正视紧张的状态，这很正常，不是只有你紧张、其他人就不紧张，这是一个人的正常心理反应。
一个陌生的行为，再加上你比较在意，而越在意就越紧张，越紧张就越发挥不好……
会议发言者，只有两种，一种是紧张的，一种是假装不紧张的。
所以，首先要淡定一点，看淡结果，战略上轻视它，战术上重视它。

如何能够不紧张，一句话：“忆”高人胆大。
开会的时候，现想发言的内容，你能说的滴水不漏、侃侃而谈的可能性，不大。
你应该提前做好准备！有备而来！！
要发言讲哪几点？一二三四列出来，先后顺序标出来。
多说结果少说过程，多讲数据少谈感想。
有什么可以展示给大家看的会议资料，说明的时候是否需要用PPT通过图表展示，讲解的时候有什么案例用什么论据……
准备的好，就是在准备着成功；准备的差，就是在准备着失败。
用一句俗话，你可以白手起家，但不能手无寸铁。
工欲善其事必先利其器，没有准备的失败不值得同情，而且，非常可耻。

如果怕忘记，可以在笔记本上列出来讲的要点，会议发言中这不算作弊，总比讲的时候“哎呀，我刚才忘记讲xx了”要好的多。
想要表现的更好，没有任何捷径，就是多练，做一下预演。
语言表达方面不是很有经验的话，可以开会前，自己多讲讲练一下。一种方法是自己讲自己听，可以讲的时候录个音，讲完自己听听，找找问题，不断改进。
另一种方法，如果有条件的话，让别人帮着听下，给提提意见，有什么问题。
不是非得上了战场被一枪崩了才是失败的教训，完全可以通过预演降低杀伤。
熟，才能生巧。
所以，如何开会的时候说话不紧张？有这样三个建议：
第一，克服紧张感
当你看淡结果的时候，你才能非常放松。你还没发言呢，抖的和鹌鹑似的，说话前言不搭后语，说完上句忘了下句，什么都完了……
第二，做好准备
当你迫切渴望做好一件事的时候，会融入你的血液和灵魂，真想会议发言讲的如丝般顺滑，你应该蹲在马桶上，坐在公交车上，任何时候无时无刻不在想，我要说什么，我要怎么说，不断的思考和练习。
第三，预先演练
就好像救火演练一样，这事儿不能发生的时候拼运气，万一玩现了就完蛋了。自己找个小黑屋或小树林，练，狂练，没上战场之前狂练拼刺刀，有一天上了战场才能让对手染红。
再有一点就是，失败不是成功之母，总结才是成功的亲娘。
会议发言如果这次没讲好，一定会后要反思下，哪里没做好，下次怎么才能做的更好。
失败之后的沮丧，没有任何意义，只有失败之后做过程的总结，分析问题出在哪里，下次如何解决，才有价值。