“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。”这句话貌似和发言时紧张、气短、脑子空白、发抖的现象没有丝毫关联，实为两者关系密切，容我一一与你分析，助你在众人面前谈吐自如，神采飞扬。
没有底气么办?人傻多读书啊!读书万卷，艺高人胆大，当你知识体系能撑起你要讲的内容或是对别人的言语洞察了然于心，胸有成竹，你还会胆怯吗？紧张以为是自已胆小，但更多的其实是不自信。
自己写讲话稿，这样读起来更情真意切。反复读反复改讲，改到得自已满意为止，或满意自己讲话的切入点与众不同，或满意自己的语言最打动人，或满意自己讲话内容能引起共鸣……无论哪一个小方面多那么一点点的自信，对整体的发挥都是个提高。
心理紧张会带动全身的紧绷，肌肉僵硬又会反作用让人更紧张，甚至于腿脚发抖的现象。可以试着放松全身从头到脚放松，像做瑜珈那样慢慢放松一步步放松，也可以试着晃动身体，身体尽量处于一种放松的状态。
“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。”这句话貌似和发言时紧张、气短、脑子空白、发抖的现象没有丝毫关联，实为两者关系密切，容我一一与你分析，助你在众人面前谈吐自如，神采飞扬。
没有底气么办?人傻多读书啊!读书万卷，艺高人胆大，当你知识体系能撑起你要讲的内容或是对别人的言语洞察了然于心，胸有成竹，你还会胆怯吗？紧张以为是自已胆小，但更多的其实是不自信。
自己写讲话稿，这样读起来更情真意切。反复读反复改讲，改到得自已满意为止，或满意自己讲话的切入点与众不同，或满意自己的语言最打动人，或满意自己讲话内容能引起共鸣……无论哪一个小方面多那么一点点的自信，对整体的发挥都是个提高。
心理紧张会带动全身的紧绷，肌肉僵硬又会反作用让人更紧张，甚至于腿脚发抖的现象。可以试着放松全身从头到脚放松，像做瑜珈那样慢慢放松一步步放松，也可以试着晃动身体，身体尽量处于一种放松的状态。
你想象观众都是“菜瓜”，心理上就会生出优越感和自信心，说话会多一些“颐气指使”。这个只适合公开场所说话的“菜鸟”使用，帮其克服发言时紧张、气短、脑子空白、发抖的现象。如果已经讲话发挥自如了，不可“藐视观众”，以免给人 “嚣张跋扈”的感觉。
世界上有三种人。傻瓜、聪明人和智慧人。傻瓜用嘴说话，聪明人用脑说话，智慧人用心说话。声不在大，余音绕梁就行，话不在多，打动人心就好！话语就像水，你放在什么样的容器就是什么状态，关键在使用的人，你温柔，它就能让人心神荡漾，流连忘返；你激烈，它就是洪水猛兽，可以吞噬一切！ 君不见中国的人情世故，一半都在语言表达上，与人沟通不懂得表达不懂得说话难在职场上觅得一席之地。
在公开场合、大庭广众之下发表言论，对初次尝试的人来说，的确是一次考验和挑战。出现紧张、胸闷、气结、颤抖、脑袋一片空白、前言不搭后语等窘迫的情形，都是再正常不过了。就如同幼小的孩子踉跄学步时，不能避免地会狼狈跌倒一样，无需过分纠结和郁闷。从哪里跌倒，就从哪里爬起来，举几个克服发言时紧张、气短、脑子空白、发抖的有效方法。
对着镜子看自己的演讲，不光要注 意语音语调，还要注意肢体语言。有条件的话录下自己的演讲或录成视频仔细寻找可 以改进的地方。最后，要把公共演讲或者发言当做与听众的交流，而不仅是自己单向输出。有人要说，明明只是我在说，他们在听啊。其实“ 交流”并不只限于语言，眼神、微笑皆是交流，随时注意用眼神或手势照顾到他们。
上一篇: 怎么样克服当众说话紧张，自信做自己下一篇: 怎样克服心里紧张
