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如何在公众场合淡定大方

如何在公众场合淡定大方

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 6年前 (2019-03-15) 1,109 0
渊博的知识。多读书，读书可以提高语言组织能力，积累一些说话的素材，让自己有话可说，学无止境，读书好处多多。 充足的自信心...

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 6年前 (2019-03-15) 767 0
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并...
怎样缓解压力，让自己不那么紧张

怎样缓解压力，让自己不那么紧张

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 6年前 (2019-03-15) 956 0
1、运用美好的自我想象可以想象自己正身处蓝天白云下，躺在草地上，感受到自己是多么惬意。也可以想象自己正在泡温泉，听着舒缓的音乐...
物理治疗缓解紧张情绪

物理治疗缓解紧张情绪

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 6年前 (2019-03-15) 1,095 0
1.深呼吸。这样做会放松身体，使绷紧的神经放松 。使紧张的情绪得到缓解。 2.自我暗示。都是人，没有什么的。不用怕！我要来这里...
如何让自己遇事不紧张

如何让自己遇事不紧张

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 6年前 (2019-03-15) 1,160 0
1、说话要看着对方眼睛2、吩咐你做事时适时点头3、批评你时不能露出沮丧的表情，要培养自己不甘心有点愤怒的情绪，不能让对方说了算，...
怎样让自己在比赛时不紧张

怎样让自己在比赛时不紧张

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 6年前 (2019-03-15) 989 0
1 呼吸调节法 利用呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情...

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