你也不相信自己。
其实你表现真实的自己，即使说得不够好，即使看起来性格不够好，你依然也是被接纳的，被允许的，甚至是被支持的，被爱的。
紧张的时候，我们其实是把另外一个人当成了对立面的“敌人”：他拥有嫌弃我、指责我、抛弃我的权利，他根据我的表现来打分，我表现不好他就直接让我滚粗，出局。
这时候你就是有压力的，因为你就像是一个没有天赋的演员一样，出力地表演，等待着评分。对于一个不擅长的考核，就是紧张的。
然而人际关系并不是对你的考核，而是滋养。另外一个人是支持你的，而非审视你。并且还可能需要你。当你跟一个人说话，其实他已经在被你滋养，你给他带来了新鲜，解除了他一部分孤单。所以他会愿意听你说、支持你。
想象一下，你到一个陌生群体里说话的时候，这两个想法你感受下：
我要好好表现，让他们觉得我很好；
他们都是支持我的，都是接纳我的。
你的感受会有什么不一样吗？其实陌生的人，是一个中性的存在。你心里装着自己不值得，你就感受到了他们随时在评判你。你心里装着我值得，就会感觉到他们在支持你。
对于中性的存在，你赋予什么含义，都是你的经验决定的。
你小时候那么努力，那么小心，那么害怕，你如牛如马般地讨好着一些人。这些人对你的不满意依旧远超出对你的满意。
取悦成功，对你来说是件很难的事。
你那么努力了，还要遭到不满、嫌弃、忽视，何况不努力呢？怎么会值得呢？那只会更糟糕。所以你只能更加努力取悦别人了，才能换来一点支持和爱。
小时候你就是被这么训练成了我不值得的自我意识，然后带到了现在。但是你知道吗？你本来就很好，自然的状态下，就值得别人喜欢你。
紧张，就是一种看不起自己。
好了，那么，问题来了：怎么让自己跟别人说话的时候不紧张呢？
我教你一个咒语吧。在我们课里，我经常会给提问的人一个咒语。当你跟人说话觉得紧张的时候，你可以用手拍着自己的胸脯，默念这个咒语：
你，XXX（喊出对方的名字），对我非常非常重要。
我，XXX（喊出自己的名字），一定要把你伺候舒服！！
试一下，什么感觉？
大声喊出来，效果更佳。
