到底是以一个完美的形象示人，还是应该保持沉默，少说话，免得露馅呢?这是害羞内向的人想得最多的事情。
想一想，如果你是一个容易害羞的人，是不是经常以自我为中心呢?时时刻刻都在心里问自己：万一别人不喜欢我怎么办?我应该怎么做，才不会引起别人的关注呢?为什么别人要关注你?坐在角落，什么都不说，什么都不做，就有人关注你了?而且一旦真的没有人理他们，他们就会感到失落。
根据斯坦福大学曾经做过的一次调查，在随机抽样的一万多名成年人当中，大约有40%的人有不同程度的害羞心理，男女数量基本持平。
换言之，不管你年纪多大，我们每个人多多少少都有着某程度的羞怯心理。
只不过有些人表现得更为严重，影响到正常的工作和生活，这时才需要特别注意。
害羞心理的产生，一般有三个方面：
第一，由于青春期的生理变化，从而引起自身感应性的反应。
人在青春期，无论生理还是心理都发育得最旺盛，激素分泌开始增多，外界的刺激会打破体内的平衡，导致我们很容易就变得紧张和胆怯。脸红、冒汗、心慌等症状，都属于这种感应性的反应。
第二，自卑心理造成。
容易害羞的人，往往都属于没什么自信的人，特别害怕把自己暴露在人群之中，觉得自己什么都不行，没能力，害怕说错话，做错事，于是就慢慢形成了胆小羞怯的思想。
第三，被成长的环境所影响。
如果一个人在成长的过程当中，诸如童年时期或者少年时期，曾经受到过他人的责骂、嘲笑、批评甚至戏弄，心里就会形成阴影，以后进入类似的环境或者陌生的环境的时候，潜意识就会启动自我保护机制，用一种较为低调隐蔽的姿态，从环境当中“隐身”起来，免得被别人发现，而受到伤害。
所以，克服害羞的心理，你才能够接触到更广阔的世界，让自己更加勇敢的去把握值得把握的人和事。
那应该到底要怎么彻底克服紧张脸红害羞
呢?
不要忽略潜意识的影响
美国汽车大王亨利·福特说过一句话：无论你认为自己行还是不行，你都绝对是正确的。
这句话是什么意思呢?就是说，你一直想着自己是什么，你自己就以想着那样子去行动。
一个运动员，上场之前不断跟自己说“我一定比不过其他人”，“我一定不会拿到奖牌”，“我这么差一定会做不好”，那么其结果，大脑就无法发挥出他应有的能力，赢得比赛。
积极暗示自己，并不一定让你赢得比赛，而是你的负面的思维，会影响到你的肌肉记忆。
我们很多行为举止，都是在思维的长期作用下，而慢慢发展成当前这种行动模式的。
为什么很多人容易脸红?就是已经习惯在心里给自己暗示“我没有足够自信”，“我肯定演砸”，“做不好肯定会被取笑”等等，于是当不好的情况一旦出现，手足无措之下，自然就脸红起来了。
长期积累下来的心理暗示，让潜意识已经默认你的害羞表现，不管外界是什么情况，你都没有采取正确的姿态去应对，那最终身处任何场合，你都表现出害羞的症状，你就是你自己所认为的那样子。
所以，克服害羞，你就要用一个新的姿态去面对生活。
除了每天给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己，你还需要想象自己，能够以一种自信大胆的样子去与他人社交。
透过在脑海中给自己塑造出一个不害羞的样子，然后用自信正确的行动去表现出来。
只有这样，你才能够慢慢摆脱害羞。
选择跟积极的人呆在一起
你经常呆在一个充满负面语言的环境当中，你想克服害羞，是一件很困难的事情。因为你还没开始，别人的语言就已经打败了你。
相反，假如你跟一些积极向上的人呆在一起，那么在他们正面的态度感染之下，你也会因此放开自己。
而且，一些心态积极的人，会带领你走出固有的圈子，让你感受更广阔的世界，接触不同的人和事。
当你的心胸因此慢慢开阔起来，不再自我封闭，你害羞的思想也就会慢慢消失。
选择一个好的圈子，交往一些好的朋友，会让你更快摆脱害羞。
当然，并不是每个人都有这样条件去认识新的朋友。所以，学会扩大你的生活圈子，就是让你成长的最好选择。
