想必很多人都有过“脸红”的经历，或是被当众表扬或批评，或是与自己默默喜欢的他(她)“狭路相逢”，或是被邀请当众讲话.......
脸红带来的交往尴尬，会引起事后对自己的自责，而这种挫败感和自责感加重了自卑感，进而发展成为对社交的退缩和回避。
该如何克服紧张脸红尴尬这个问题，看下面的方法，会对你有帮助
放松练习。每天抽出20分钟的时间，选择一个最舒适的坐姿，从头到脚逐步放松，特别要注意脸部肌肉的放松。一般练习4-5次，就可以完全掌握，在与人谈话时，就能达到自动放松脸部肌肉，从而控制紧张情绪。
注意力转移。和别人交谈时，要慢慢练习将注意力从自己身上挪开，多关注对方的表情和反映，关注对方的话题。
巧用肢体语言。当对方谈及一个你不熟知的话题时，为避免场面尴尬，可以多报以微笑和点头。
改变认知。这点是最难做到的，但也是最关键的。人的情绪反应往往不是因为当下的事件，而是你对这个事件的看法。当你因怕脸红而拒绝与人交往时，不是他人让你陷入困境，是你困住了自己。你要对自己的情绪负责，做它的主人。因此，你要针对不同情境下自己的情绪反应，去分析引起自己内心变化的原因，找出症结，这才是解决问题的核心。
