每当在人多的时候 或者说在公共场合需要发言的时候 自己就觉得头脑木讷、逻辑混乱、思维尴尬、前言不对后语……就好像大脑里边有一个黑洞一样，该怎么解决这个问题?
这不是你的表达有问题，是你的情绪过于紧张，只要你的情绪一点点能够平复，客服这个心理障碍，你表达一般来说是没有问题的，因为你并不需要像一个演说家一样在众人面前慷慨激昂的把你的意思很清楚的表达出来，你只不过是跟大家说清楚你要干什么、你想要传达什么样的信息就可以了。这个并不难，怎么做到呢?
第一个是你一定要做功课，比方说今天你的老板 你的主管 你的上司 你的领导 可能会让你给大伙说说你近期的工作总结啊、你部门的发展规划啊或者向大家说明某个情况啊......这些内容你是可以准备的，并不是让你即兴。
那么你在家里边一定要把需要讲的内容能写就写在纸上，如果你没什么信心就写个文稿，有点信心呢你就写个提纲，然后拿着写好的提纲在家里练着说几遍，记住说几遍绝对不是对着镜子或是对着墙在那叨咕，得跟家里人讲，就是说你眼前得有人，最好是吃饭的时候，或者全家人都在的时候，你说：“你们先别动，听我给你们说点事，看看我的表达有没有问题...”跟自己的爸爸妈妈、自己老婆孩子什么的在一块说。好记性不如烂笔头，但是好记性也不如碎嘴子。说两遍你自然就熟了。
有人说那是跟我爸妈跟我媳妇没啥，能说出来，但是 一到单位一看领导那张脸，完了 说不出来了。小编告诉大家在这个时候该怎么表达：首先你在家里不是练了嘛，这样熟练程度应该没问题了，你呢带着笔记本或者带着手机，在表达的时候你把那页面打开或者把笔记本打开说：“各位啊，因为我这里面有一些数据之类的我怕我记不准，我对着资料给大伙儿说...”这个时候你再开始说。到哪个地方卡壳了，你再低头看一看本，你就想起来该说啥了。况且这些东西在家里你叨咕一遍了 你能不熟吗?叨叨叨接着说出来。
而且拿着这个本最重要的是你眼睛可以放在这个笔记本上，可以放在手机上，你不用看人，你的紧张情绪从哪儿来?有的时候就是看到这个人你紧张，所以低头看笔记本转移注意力消除紧张情绪，这是一种方法 。
再下一步脱稿，就是不看笔记本了，这些东西你经过做功课记熟了，那怎么消除紧张情绪呢?你怕见到那个领导就别看他，那么坐这一圈里头，你跟哪个同事最熟，你跟哪个上级最熟，就你见到他没什么紧张情绪，那么你说的时候多数时候就盯着他，就好像私底下跟他聊天一样。但是也不要死盯着那个人看，你可以偶尔环顾一下四周的人或者是摸摸脑门这些小动作，只要不那么尴尬不那么呆板就可以。
所以，当众不敢发言，感觉脑袋发闷，不要着急， 一步一步来。
①先在家里面练熟了，跟着自己亲人把要说的话练熟了。
②然后拿着笔记本，对着文本有照应的讲。
③接着把笔记本放下，对某个熟人表达，克服这种紧张情绪。
④到最后把这些都扔掉，侃侃而谈。
具体还得需要大家不断的实践和锻炼，最后希望大家早日战胜紧张情绪。
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