自卑的人总是看到负面的东西，总是把注意力放在不好的地方。这样会使自我形象扭曲。把精力放在哪里，哪里就会成长。所以，要多想想自己成功的经验，多回忆闪光点。这样做，可培养自己的信心，带来正能量。
像张捷老师《紧张经营》第94期训练营学员，来自美国，从事商务管理工作 ，曾经一次发生最丢脸的我需要主持一个5到6人的音频会议，我事先写好演讲稿，满以为一切都会很顺利。结果就算对着我的演讲稿一个字一个字念，我都不知道为什么我会紧张到要死，感觉心脏都要停止跳动，之前深呼吸对着镜子给自己各种微笑打气也都没有办法抑制住我那颗快要蹦到嗓子眼的心，中间都想停下来不讲了，尽快结束，就是一边讲一边非常紧张和纠结的状态，两分多钟的时间，我全程声音颤抖着非常紧张的说下来，那个时候我真的想找个地缝钻进去，想把这段记忆从与会人员的脑子里抹去，
报名张捷老师紧张经营课程，在集体的环境下一起进步，天天突破和互相鼓励，训练营各种活动和辅导，以及各种演讲机会来锻炼我们自己，越往前深入越深感张捷老师的理论知识非常系统和科学，在会议上，可以对紧张进行调节，我真的非常惊讶自己能在这么短的时间里取得这么有效的进步，要知道这是之前十几年一直在让我非常挣扎和痛苦的问题啊。
我是张捷老师《紧张经营》第94期训练营学员，来自北京 ，是一名护士 ，曾经的我胆小，自卑，害怕别人的关注，害怕别人的眼光，总觉得别人会对我指手画脚说三道四！每每上台总感觉大家的注视在我身上，莫名的脸红，心慌恨不得赶紧冲下台。参加演讲比赛，声音忍不住颤抖，紧张不已，不敢注视老师同学的目光，下台后也不敢提起这件事，每每提起赶紧转移话题，生怕自己的囧样再次出现在大家面前。参加工作后，家庭聚会，和朋友聚会，尤其是人多有自己不熟悉的人的时候，大脑一片空白，不知道说什么好， 报名张捷老师紧张经营课程，参加训练营后，当我紧张的时候，不再刻意逃避，在我紧张出现生理症状的时候也不再躲闪，敢于注视别人的目光，减少了胡思乱想！现在每当有各种胡思乱想，就会及时制止自己，也减少了阻碍自己行动的理由！现在我遇见害怕的事我总告诉自己冲，我能行！再努力给自己输入正向积极的想法！把事情看开点，抱怨解决不了问题，心态放平，因此解决问题事半功倍！行动力也因此增强了！使我得到了很大方面的进步。
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