不自信，自卑
表达能力是一个必修课，从孩子到大人，普遍问题不会表达。
大喊大叫，生气，发火，本质上都是不会表达的问题，只会情绪化的表达。
表达，要学会表达感受，学会表达情绪，学会表达想法，而表达的过程都是与情绪分离的过程。
张捷老师建议，自己要学会表达，同时教会家人学表达，更重要的是一定要教会孩子学会表达，比如表达爱，表达生气，一个会表达的人，才会成为生活的高手。
我是2021年7月14日报名张捷老师《紧张经营》课程，参加了第89期紧张训练营的学员，来自湖南，是一名公务员。曾经的我在别人面前我总是觉得低人一等，不自信，自卑，内心的恐惧一直伴我左右。焦虑、悲观、失眠，胡思乱想、恐惧一直都伴随着我的生活中、工作中。当遇到当众讲话或单独给领导汇报工作时，就会感觉到莫名的心慌、心跳加速、脸红 腿软、甚至出现身体抖动，以至于全身都很不舒服，这些已严重影响了我的生活和工作。
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，不再当一个旁观者，不再在意别人的看法，不会像以前那样遇到紧张就害怕，选择逃避了，敢于去展示自我了，走出了过去那种为别人而活的思维束缚，不再做紧张的奴隶，我相信我自己，我能变得越来越强大，越来越优秀！
我是2021年6月23日报名《紧张经营》参加89期训练营，来自浙江金华，是一名工厂职工，曾经的我从小我就性格内向，不爱说话，内心时常感到很自卑。自己却从来不敢主动与同学交流，每次都是默默无闻的看着。以至于在上学期间没有一个知心朋友，不了解我的人说我高冷，难以靠近，只有我自己知道我是因为害怕才不敢与他们有过多的接解。毕业以后参加工作自卑一直伴随着我，这些年来由于自卑和自我否定错过了许多原本属于自己的大好机会。以至于这么多年一直默默无闻，每天都在浑浑噩噩中度过，时常在想自己这辈子可能就这样了，自己就是一个无能的人。每天活得就像行尸走肉，有时还有一些极端的想法。
报名《紧张经营》参加训练营后听完老师的第一节课我的内心就发生了翻天覆地的变化，这种变化让我欣喜若狂，不能自已。从那以后我就认定张捷老师为我一生的导师，每次听完老师的课程我心里面就会特别的踏实。在听完八节语音课后我的改变是巨大的，我对生活从新燃起了希望，我知道我有救了。在训练营的这段时间里我刻意练习，老师的每次讲课我都一节不落的深度参与。现在的我完全从自卑中走了出来，每天都很阳光很自信
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