用行动建立自信。 睁大眼睛，正视别人的说话，告诉自己：我是诚实的人，我很愿意和你交谈，我很尊重你。这是自信的表现也是展示个人的魅力。微笑对人，如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。
经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，想想我曾经不是也做的很好吗，成功过吗。说明我还能做的更好。以此激发自信心。
我是2021年6月3日报名张捷老师《紧张经营》课程，参加了第86期紧张训练营的学员封**，来自重庆，是一名教师，曾经的我在第一次当众讲话时声音发颤了。自那以后，我就落下了这个“病根”，每次需要当众发言或讲话前，我都备受煎熬，焦躁压抑，所以对于成为公众焦点我能躲就躲。2021年5月的一天，我代表学校去区教委开会，自接到通知后我就开始担心起来，果不其然最后我的整个发言，呼吸急促、声音发颤、手心冒汗。我恨，恨自己无能无用，恨自己不自信不强大，恨自己懦弱卑微。
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营，我做到了听话照做、简单执行，终于功夫不负有心人，近50天的付出，我已初尝“蜕变”的甘甜。以往的与人交流的内在压抑感全无，以往电话或微信语音时的呼吸急促消失殆尽，最近30天，我参加了大大小小近20场次的会议，5人，10人，20人，50人，100人，300人……，我都能做到调控自如，我知道那是自信的树干在茁壮向上。训练营虽已结束，我人生的绽放才刚刚开始。带上自信与从容，携手奋斗和拼搏，建设属于自己和家人的幸福生活
我是2021年6月4日报名张捷老师《紧张经营》课程，参加了第87期紧张训练营的学员，来自云南，是一名宝妈，曾经的我是一个胆小，自卑，恐惧的人，因为我的普通话说的不标准，我在江苏做销售人员，在与客人沟通的时候被客人拒绝过，从那以后就害怕沟通，只要与人沟通就紧张，从那时开始就有了心里阴影，随着生活节奏的加快，压力的变大，我的自卑，紧张，害怕情绪也在逐渐明显，在工作上给我的工作带来影响，只要有人关注就不知道怎么做事，怕被别人注视，怕成为交点，生怕别人会评价自己，错失了很多锻炼的自己机会，每天活的浑浑噩噩。
通过参加张捷老师《紧张经营》课程，从一开始只要与人沟通就紧张，怕被人关注，怕成为焦点，怕被人注视，现在能够在任何场合很从容，淡定的跟人沟通，不再害怕成为焦点，不再害怕被人关注，更多是兴奋，每次沟通交流都让自己非常满意，现在，我做到啦！现在的我可以轻松的在每一个地方挑战，让自己充满正能量
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