自卑内向的心理通常会不敢和别人说话，别人说话时，想说话而又不知道如何开口，不知道如何插入朋友们的交谈中，即使说出来也觉得这样说似乎会有点奇怪，有点不妥。害怕见到生人，看到别人有好些的东西就觉得自己没用等等。
想要走出自卑一定要自信，与人交谈时想说什么就尽管说出来，不要害怕别人对你会怎么样，没那么夸张，想想别人为什么说话你就不觉得奇怪，为什么你说话别人就会觉得奇怪，如果说出来没人搭理你，可以适当的跟别人开个小玩笑什么的，来引起人的注意。
在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的。
我是张捷老师《紧张经营》第84期训练营学员陈陈，我从事房产销售工作，来自宁波。曾经的我遇到比自己强大的人沟通就觉得自己低人一等，会脸红，说话会抖，严重影响了我的社交能力。还有回到老家就更严重了，反正内心比较自卑，脸红，心跳加速，会把自己关在家里，不敢出门。内心比较极度自卑。
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，自己也是在偶然的情况下百度里搜索如何克服紧张，在机缘巧合之下搜到了木木老师，很有幸的认识了张捷老师，居然刚开始听课被一句说到了痛处，就是为什么会脸红，说话抖，其实这是正常现象，只是内心不够强大，才导致出现这种现象，通过张捷老师的课程，听了张捷老师的话，人要为自己而活，别老是活在别人的口中，脸算个啥，屁都不是。努力的调整自己的心态，积极阳光起来，把紧张调整到享受紧张，增强自信心。内心。不必太在意别人的眼光，评价，自己过得精彩才是自己。每个人都是个体，不一样有相同的人。蜕变后来跟人交流内心还是平静了，脸也不红了，最后我还是想继续学习下去。把小内心一点点强大起来。同时谢谢各位老师，同学的帮助。我的一直努力坚持下去的。谢谢大家
我是张捷老师《紧张经营》笫85期训练营学员 来自湖北 是一名装修店面员工 曾经的我性格内向，不善表达，做事不果断，紧张，不自信等等，感觉自己每天都过的自卑，基本上都是情绪低落的过着每一天，去商场买东西都怕别人把目光注视着自己。有时熟人遇到聚在一起，也很被动。不知道讲什么，怎么说，就座在旁边玩手机。看到其它人讲话不加思所，轻松自如越聊越开心，心里感到很失落。但又不知道怎么打开自己，恨不得马上钻到桌子里面去。太尴尬了。平时遇到这样的事也多，使我自己越来越自卑，消级，人生毫无信心
报名张捷老师紧张经营并参加训练营后，首先自信心提升了起来。做什么事敢于相信自已了，沟通聊天也不像以前那么畏畏缩缩了，那怕说的不好，也会主动去讲，比之前进步很大，性格自己也开朗了起来。只和从前比起来，变化很明显。
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