自卑，广义的说，是一种任何人都具有的一种性格缺陷，表现为对自己的能力、品质评价过低，难过。既然是一种任何人都具有的性格缺陷，它为什么还会成为一些人的心理障碍呢，甚至本人曾经就因为极度自卑而产生了轻生的念头。下面，结合本人的一些经验以及心理学上的一些方法，谈一谈如何克服自卑造成的心理障碍。
首先，了解下自卑。自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，表现为对自己的能力、品质评价过低，同时会伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望，难过，无聊等。自卑产生的原因。
一切人在开始生活时候，都会产生自卑，因为儿童的生存都要完全依赖成年人。儿童与那些所依赖的强壮的成年人相比感到极其无能。其伴随的情绪体现主要是不安，儿童的安全感非常强烈，越强烈的不安感越是容易产生对他人的依赖，其中的虚弱感，无力感更容易催生人的自卑感。
通过自我评价产生自卑。人在进行自我评价时，必须首先选定一个参照物，通常选定与自己亲近、现实相关的他人或社会平均水平作为参照物，通过比较，如果低于社会平均水平或者那个与自己亲近又现实相关的人则容易产生自卑。
像张捷老师《紧张经营》第82期训练营学员邢**，是一名档案管理职员，来自山*。曾经的我，受到原生家庭的影响，自己的性格比较懦弱。上学期间，胆小怕事，不爱说话，融入不了集体，参加工作后，也是一样，与工作的环境格格不入，环境的变化，让我不得不去做出改变。
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，放下了面子，变得自信洒脱，每天开开心心的，充满了正能量，敢于正视自己的不足，现在通过网络给美国的小朋友教中文，能做到自信大方的上课。做好自己，给孩子树立好榜样。找到了克服自己紧张的方法。通过这段时间的学习及锻炼，我能调节和控制我的紧张。
我是张捷老师《紧张经营》第82期训练营学员赵**，是一名形体师，来自山*，曾经的我特别爱脸红，公司组织沙龙，开会讲话让我当众做示范，当目光都集中在我身上时，我都会紧张的控制不住自己，我拒绝了所有的社交活动，我把自己封闭了起来，迷茫，无助，开始否定和怀疑自己，胡思乱想。
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，我发生了巨大的变化，我的内心开始觉醒，我开始放下紧张，打开心扉与家人朋友聊，我收获了家人的理解，增加了与家人朋友心与心的距离，我觉得我是幸运的，本来只是想解决紧张问题，只是想要一棵树，没想到，我却收获了一片森林！
扫一扫添加李浩老师进行免费咨询，
和张捷老师学习，开启自己蜕变之旅吧，
