人生在世喜、怒、哀、乐乃人之常情，是人的内心情感体验和情绪的发泄表达。世间凡事皆有度，适度正好，过度不利。这既是哲学观点也是宗教的教义。喜，不可手舞足蹈、大喜过望；怒，不可怒不可遏、怒发冲冠；哀，不可呼天抢地、肝肠寸断；乐，不可忘乎所以、乐极生悲。
人们在日常的生活中，无论在家相夫教子打理“柴米油盐酱醋茶”，还是在外养家糊口从事“三教九流七十二行”，加V:qfxierye常遇到如鲠在喉，不顺心的事。消除焦虑的最好方法怒和喜一样无时不在，无法躲避，不可避免，因为人生在世不可能一帆风顺，更没有世外桃源。夫妻吵嘴憋一肚子火，儿女不孝打掉牙往肚子里咽，孩子学坏恨铁不成钢，邻里白眼七窍生烟，同事讥讽怒气冲天，是“喜”赶不走，是“怒”躲不过。怒大失尊，康熙擒鳌拜因其狂妄自大纵怒犯上；怒大伤身，诸葛亮三气周瑜使其气绝身亡；怒是心中的一口“晦”气，小怒伤心，大怒伤身，憋在心里抑郁成疾，不加限制的释放出来害己害人。君不见世间怒发冲冠，情绪激动，言辞激烈，伤肝气郁，抱恨身亡者有之；歇斯底里，失眠烦躁，思维障碍，行为怪异，精神失常者有之；余怒不消，精神抑郁，久不发泄，性格偏执，酿成惨案者有之，怒从心头起，恶从胆边生说的就是这个道理。怒是危害人类身心健康的大敌，是摧毁人们情感的炸弹，是破坏愉快心境的杀手，是人生美好乐章中的不和谐音符。
高位不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，人活着就是活一种精神，活一个心情，活一个幸福，这是最朴素的道理。忍一时风平浪静，让三分海阔天空，遇事平心静气，自觉维护心理健康才是硬道理，“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”，尽量少发怒、不发怒、有意识的“制怒”实乃明智之举。消除焦虑的最好方法制怒就要心胸开阔，宰相肚里能撑船，遇事不斤斤计较，化干戈为玉帛；就要学富五车，才高八斗，大智若愚，逆向思维，运筹帷幄之中，决胜千里之外，不急不躁，情绪稳定；就要学习鲁迅笔下的“阿秋”精神，自我超然，用“精神胜利法”自我解嘲，自我欣赏，自我陶醉，“老子二十年后又是一条好汉”。
要谨记：制“怒”是身心健康的基石，是维护人脉关系的润滑剂，是工作顺达的阶梯，是事业成功的保障。
