心理素质不好，个人认为主要包括情感方面、自信心、自己的意志力和韧性方面等，主要也是以生理素质方面为基础的，在日常的实践生活中通过主体与客体相作用逐渐发展，而形成心理的各方面综合特征如：自身的潜能、能量、个人特点、个人品质等。要提高心理素质，具体要从自我意识里面训练、如智力训练、情感方面的训练、意志方面的培养、还有个性塑造、学习指导和交往指导等七个方面入手，首先提要提高自己的自信等。我们的心理素质不好容易紧张怎么办，有具体方法有以下几点：
首先呢要自我肯定：我们要不断进行自我肯定，如果你每天否定自己，我们的自信心就会受到严重的打压。否定自己最终目的是自信，我们的目的是为了最终向肯定好的方向发展，提高自己的心理素质和自信心，所以自我肯定是保持心理素质最坚定信念，往往是事业，生活或学习中成功的关键；
其次学习需要抛弃心理自卑：自卑需要，对缺乏成功经验、公正评估、自我评估三个条件，人们要抛弃这些自卑观念，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强信念，相信自己能力，同时要对自己进行科学、合理评估。很多人自己定位不太恰当，所以达不到时就会自卑，而有的人定位不准确时，可能出现好高骛远，所以心理素质需要自己朝很好方向评估.
增强自信：增强自信是从自己身上找出优点，很多人自己找的优点可能在他人眼中是缺点，但是没关系，自己认定即可；助力心理素质不好心里紧张V:qfxierye
心理素质调节和情绪调节：心理素质高，而不仅仅是智商高，最主要的是要学会管理好情绪，一个人自己能够把自己情绪管理非常到位。七情六欲按节律点调节，属于正常现象，可以根据现实事件进行情绪调整、调节、管理，比如这时有开心的事情则开心，家里出现意外状况，情绪也随心理反应出现悲伤情绪。
有了很好心理素质，遇见任何事件都不可能紧张，也可能会非常坦然的面对现实问题。所以现实中如果心理素质高，管理能力提升，就不会紧张。
