一、提出合理期望俗语说，人贵有自知之明。每个人都应对自我有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足，据此提出适合自...

同学们正处在寒窗苦读的时期，免不了会参加很多考试，有的学生很害怕考试，平时学习也很好，就是一到考试心就发慌，失眠等，...

每个人都会遇到自己紧张的事情，适度的紧张感可以让我们更加振奋，而过度的紧张会导致我们发挥失常，而铸成大错。缓解紧张有什么...

 人的情绪是社会的产物,我们在生活中常常碰到这样那样对自己有恐惧的事情,那么怎样消除克服恐惧紧张的情绪呢？健康为大众提...

紧张是很常见的情绪，生活中总会遇到紧张的情况。但有些人面紧张却无所适从。 下面简单说下消除紧张情绪的小方法： 肌肉反馈法：...

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧...

1.自信暗示法         演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“...

  某些物定的场合，一个人往往由于环境与心理因素的影响，很有可能会产生内心紧张的压抑感，特别是一些大场合，如辩论赛、发表...

紧张的根源在潜意识，而非表层意识。是我们对某些情景太在意，所以根除紧张也必须深入潜意识才行建立自信、充分准备和适应变化是消除...

口吃的朋友都有这种体验，自己说话好好的，一个人说话就容易紧张，一紧张就口吃的很厉害，其实，这是口吃常见的一种现象，紧张时说话...