紧张似乎是每个人都会遇到的事情，不论是再怎么有舞台经验的人，在面对大量的观众的时候，还是会出现紧张的问题。在需要上台发言之前，每个人都必然会觉得有一点紧张，这个时候就需要大家尽可能的调节自己的心态了，否则情绪上过于的紧张，会大大的影响大家的舞台表现的。

　　准备充分，预演各种情况

　　在会议前提前准备好，充足的准备，以不变应万变，模拟台前各种可能发生的情况。

　　发言内容烂熟于心

　　对于你的发言稿，自己一定要提前背熟，烂熟于心，收发自如，哪怕紧张的大脑一片空白，只要循着发言稿背诵就行了。

　　不妨对着镜子演练一番

　　同上，对着镜子演练一番，而且很多成功的演说家，都是用的这个办法，发言的时候想着镜子里的自己，他可以有效的改善你的紧张与不安。

　　人生如戏，骗骗自己

　　自我麻醉，心里默念自己一定行，努力把台下或会议桌前的同事当成自己的朋友。

　　控制眼神

　　控制自己的眼神，尽量看向远方，尽量避免目光与台下的接触，对于紧张的你来说，眼神交流是你下一步进阶的产物~

　　大声的发言

　　可以注意一个小细节，或许可以增加你的信心，那就是大声发言，洪亮的声音既有穿透力，还能让你忘却恐惧

　　多参与社交

　　发言紧张的人，大多偏于内向，不妨多交几个朋友，在与他们交集的过程中，也是你练胆的机会。

　　且厚着脸皮

　　其实，之所以不安，不过就是怕丢脸罢了，可实际上，压根就不会有人在乎，难不成对你的要求还能比航天员更高不成~

　　要有几次成功的案例

　　以上的技巧都是用来初次应用的，只要你成功了几次之后，就会增强自信，许多步骤都可以省略了，这个时候，你会发现，发言其实也没啥难的~

如果这些方法都不能彻底的让你克服紧张，就立刻添加老师微信，方便对你进行指导。

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